Tato čakra se nachází na pupku, v oblasti solarplexu. Její hlavní význam spočívá v tom, že se skrze ni cítíme spojeni s fyzickým i s éterickým světem. Tato čakra je východ, kterým mohou proudit naše emoce. Je to sídlo podvědomí, osobnosti. Když je plně aktivní, točí se v zelené a červené barvě. Je jí přidělena žlutá barva, element oheň a smyslová funkce vid. Tato čakra je v úzkém vztahu s city a pocity všeho druhu. Má vztah k solárplexu a ztělesňuje harmonizující, spojující element rozumu a intelektu.
V této úrovni se seznamujeme s vlastností roztažení, tepla. Tato čakra je sídlo ohně naší bytosti. Světlo je vlastností ohnivé podstaty a z ní povstává. Síla ohnivého elementu, která je v nás v daném okamžiku, upravuje tady jasnost toho, co právě vidíme. Když se cítíme dobře, vypadá vše světle a zářivě, ale máme-li špatnou náladu, připadá nám vše šedivé a bezbarvé. Rozdíl mezi těmito dvěma náladami je v relativní síle, která v tom okamžiku vychází z třetí čakry.
Tato čakra má co dělat s city ve formě emocí. Ze strachu před emocemi potlačuje člověk své pravé city. Potlačený strach z agresí se projevuje depresemi. Důležitým úkolem 3. čakry je řízení pudů a přání spodních čaker a vědomé využití jejich kreativní energie.
Vyrovnané energie ve 3. čakře se projevují pocitem míru a vnitřní harmonie. Je to vidět na uvolněném, veselém, extrovertním a inteligentním charakteru a ve schopnosti vyjádřit city, ve spontaneitě a v emocionálním teplu. Jednání je potom v souladu s přirozenými životními zákony, z čehož vyplývá vnitřní a vnější bohatství a hojnost. Představy, přání a plány mohou být bez námahy realizovány, neboť energie k tomu potřebné se vyskytují v množství zářícího světla. Člověk téměř magicky přitahuje to, co si přeje. Všechno a každý přináší člověku štěstí, úspěch a blahobyt.
Příznaky disharmonie: člověk má vnitřní touhu ovlivňovat vše podle vlastní mysli, chtěl by vše kontrolovat, mít neomezenou moc. Vystupňovanou aktivitou zkouší člověk zakrýt pocity neklidu, nespokojenosti a frustrace. Panuje i nedostatek vnitřního uvolnění; člověk není schopen povolit a uvolnit se. Touha po obdivu, vnějším bohatství a honba za úspěchem stojí v popředí. A potom, když samotné snažení o povrchnostech nepřináší trvalou spokojenost a ukojení, stává se člověk nesmělým, zkroušeným a všude vidí překážky, které se staví do cesty jeho vlastním přáním.
Svobodnému rozvoji osobnosti bývá často bráněno a bývá omezováno již v dětství, z čehož v člověku vzniká strach ze ztráty uznání okolím. Člověk se chová přizpůsobivě, soustavně hledá uznání, bojí se neobvyklých zkušeností a výzev a pociťuje životní boj jako nesnesitelný. Spontánní ochota k jednání je blokovaná. Pocity nejistoty, nedostatečného sebevědomí a nedůvěry se dostavují ve zvětšené míře.
Blokády jsou psychicky vyjádřeny jako egoistické, mocenské nároky, jako přemrštěná nakupovací a uklízecí mánie, přehnaně prestižní myšlení, chtivost a závist.
Tělesné příznaky jsou mimo jiné žaludeční potíže, potíže dvanácterníku a slinivky břišní, jater a žlučníku.
Umístění - Solar-plexus, otevírá se dopředu
Smyslová funkce - Zrak
Barva - Zlatožlutá
Element - Oheň
Části těla - Spodní část zad, břicho, trávicí systém, játra, slezina, žlučník, vegetativní nervový systém
Žlázy - Slinivka břišní a játra
Hormony - Insulin, žluč
Vokál - O otevřené
Tón - E
Mantra - RAM
Úloha - Rozvoj osobnosti, zpracování zážitků a pocitů, vliv, moc, budování, síla a plnost života, zkušenost
Nemoci - Nemoci ledvin, nízká vitalita, vysoký tlak, problémy se zády, zácpa, potíže při porodu, střevní nemoci, vysoká hladina cholesterolu, cukrovka, vředy, hepatitida, revmatická artróza, srdeční onemocnění Jiné projevy disharmonie - Touha ovládat, vnitřní neklid, nedostatek vnitřní sebeúcty, nutnost uznání, výbušnost, nedostatek odvahy, strach ze života
3. čakra se Manipura a sídlí v oblasti nad pupkem. Nazývá se také lotosem solárního plexu, žaludku, jater, sleziny, slinivky břišní. Tato čakra je sluncem, sídlem naší osobnosti, naší síly. Řídí vztah k nám samotným, umožňuje nám žít v souhlasu se sebou, přivádí nás do styku s naší intuicí, kterou potřebujeme k přežití.
Rozvoj vztahu k sobě zahrnuje také vytváření osobních hranic, které pomáhají budovat sebeúctu. Naše osobní hranice nám dovolují dosahovat životní cíle, aniž bychom byli nuceni manipulovat ostatními v boji o moc. Nedostatek naší osobní síly nám může přinést mnoho nejistot a vnitřních krizí, od neschopnosti věřit druhým k neschopnosti věřit sobě. Může to vést až ke ztrátě schopnosti jakkoli reagovat na své emoční potřeby.
Vzorce zlosti a strachu, které oslabují 3. čakru: Zlost a frustrace, která pramení z neschopnosti osvobodit se z pocitu, že jsme trvale ovládáni očekáváním druhých. Strach z neúspěchu. Zlost z pocitu, že jsme opomíjeni nebo přehlíženi. To je častý jev u lidí, kteří trvale dávají druhým, protože mají strach, že nebudou milováni a zároveň si stále odepírají své vlastní potřeby. Strach z kritiky, strach z převzetí zodpovědnosti za sebe, své potřeby a závazky, za svou finanční situaci a své názory, postoje a chování.
Nelibost nad tím, musíme-li převzít zodpovědnost za svého nezodpovědného a nespolehlivého partnera a setrvávat v neudržitelné situaci, kterou neřešíme. Strach, který pramení z přesvědčení, že nejsme schopni v životě učinit jakékoliv zásadní rozhodnutí. Neukojitelná a neovládaná žádostivost. Hněv k nám samotným dokáže velmi uškodit. Uzamyká nás do starých vzorců chování. Napětí s ním spojené se dá uvolnit positivním způsobem. Zkuste si sami odpovědět.